Знаешь ли ты, что такое подснежники? Даем подсказку: зимой они прячутся в фитнес-центрах на беговых дорожках, а как только сходит снег, они начинают появляться в парках и лесах, на тротуарах и везде, абсолютно везде, где можно БЕГАТЬ.

Да-да, мы говорим про любителей утренних и вечерних пробежек. Мы провели мини-опрос среди бегунов разного уровня подготовки и продолжительности бега, и определили для себя следующие рекомендации на недавно открывшийся беговой сезон!

Пользуйся! Бегай! Кайфуй!

ДЛЯ НОВИЧКОВ

Если ты давно мечтаешь начать бегать, но никак не решаешься и ждешь знак свыше, так вот он: НА СТАРТ!

Важно: подбери правильную обувь! Во-первых, в ней удобнее заниматься, а во-вторых, полезнее для всего организма. Нагрузка правильно распределяется, стопа правильно встает, а после пробежки чувствуешь только гордость за свои спортивные достижения, а не болезненные последствия.

Начать бегать ты можешь разными способами: с тренером в зале, с подругой или другом, самостоятельно. Преимущество занятий с тренером: он подскажет тебе, как правильно бегать, дышать и распределять нагрузку.

Пробежку с другом меньше вероятности пропустить, потому как вы будете вместе ликвидировать все возможные «НЕ ХОЧУ», которые вам будет придумывать мозг, только чтобы никуда не бежать, а лежать себе так мирненько на диване.

Самостоятельные же занятия позволят тебе сконцентрироваться, расслабиться и быть собой. Это своего рода медитация.

ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ

Если ты бегаешь не первый километр, то мы от всех наших кроссовков поздравляем тебя с открытием нового сезона! Лови скорее эти пока еще прохладные утра, приветствуй каждый довольный нос, торчащий из-под шапки, слушай шорох асфальта под ногами. Ты слышишь, как он приветствует тебя?! Ему есть, чем с тобой поделиться.

Так что вставай пораньше и до встречи на дорожке, и совершенно не важно, беговой или парковой. Главное, вставай!

Как только почувствуешь уверенность в своих беговых силах, присоединяйся к весенним забегам: атмосфера непередаваемая! Ближайший – уже 13 апреля, Grom Relay 2019, и мы бежим! До очень скорой встречи! Твой Биглион.

{category:1_135}