Знаешь, какой самый популярный анекдот после новогодних праздников? До Нового года хотела скинуть 10 кг: осталось всего 15! Знакомая ситуация?! Ну а как иначе: насыщенный оливье в сочетании с умопомрачительной селедкой под шубой, все это добротно приправлено волшебными пузырьками шампанского…. В общем, дальше не продолжаем, а то пальцы соскальзывают с кнопок из-за потёкших слюнек!
Так как же, как же вернуться из состояния праздничного загула в спортивный режим без колоссального стресса для нашего дорогого и любимого организма?! Рассказываем!
ДЕЛАЙ РАЗ
Давай начнем со сна. Если ночи напролет отдыхал, пел песни и танцевал, то нашей первой рекомендацией для тебя будет вернуться к возможности совместить ранний подъем на работу и 8-часовой сон. Если сложно будет, рассчитай время таким образом, чтобы до сна поплавать или посетить йогу. И та, и та нагрузка позволит твоему организму затратить определенное количество энергии, после чего захочет восстановить её через сон. Уверяем тебя, после этого уже в 22:00 ты будешь сладко спать, как младенец! А на утро будешь бодр и свеж!
{category:1_135}
ДЕЛАЙ ДВА
Возвращаемся к нормальному режиму питания. Здесь что кому подходит на выбор: 3-5 раз в день с перекусами, БАДами и витаминками – ты лучше знаешь, что для тебя есть нормально! Со своей стороны, порекомендуем заранее продумать свой рацион на неделю: это значительно сэкономит твое время и снизит стресс для мозга касательно вопроса «а чем мы завтра будем питаться?». Шикарный вариант: заказать доставку продуктов на дом – с позиции времени убиваешь двух зайцев одним выстрелом!
{category:1_2521}
ДЕЛАЙ ТРИ
Если у тебя малоподвижный образ жизни, например, ты работаешь в офисе, у тебя много переговоров и т.д., очень рекомендуем тебе скачать на телефон приложение, которое будет напоминать тебе о пятиминутной разминке каждый час. Многие браслеты и часы, привязанные к телефонам, уже обладают этой программой! Великолепная возможность начать приводить свое тело в чувство в первые дни после праздников! Дерзай! У тебя обязательно все получится!
